5g kreatyny

nie brałem żadnych osłonek, biorę 5g w dzień nie treningowy i 5g po siłce, zapijam czymś słodkim lub wodą z cukrem. Brałem monohydrat i inne kreatyny i tak nie miałem.

Ogolnie test zwieksza wchlanianie kreatyny do miesni wiec oplaca sie brac na cyklu, ja np tyeraz biore 5g dziennie kretki, na cyklu za miesiac bede bral 3g dziennie a po cyklu znowu 5g dziennie

Wczesniej nie dałem rady odpisac Po pierwsze dokupiłym jakas pojedyncza forme kreatyny 300g styknie w zupełnosci. 1 cyklon HP+ pojedyncza forma/ C4 - w zaleznosci co chesz obojetnie mozesz zaczac od C4 ( 6-7 kapsów ) potem jak sie skonczy dajesz mono/jabłko/co sobie wezmiesz po treningu w dawce 5g. DT: przed treningiem HP, po treningu albo [...]

Dziękuję za info mam jeszcze jedno pytanko 2,5g to ile cc Czego kreatyny czy beta alaniny kreatyna 5cc to ok 3g. beta alanina sfd 5 cc ok 3.5g

[...] cykliczna, czyli w dzień treningowy nazwijmy to podwójna dawka, a w dzień nietreningowy pojedyczna. 2 . Brać ją 3 gram przed czy po treningu?Zamierzam ją brać z mono kreatyny którą stosuje codziennie w ilości 5 gram . W dt po treningu w dnt rano biorę mono. To kiedy będziesz ją brał nie będzie miało znaczenia ponieważ jest to suplement [...]

Możesz wziać, możesz zrobić przerwę. Są różne szkoły brania kreatyny. Jeśli zalezy Ci na przyroście mięsnia, to możesz brać cały rok dawki rzędu 1-3g/2-5g/day bodajże (EDIT: sprawdziłem: jest to porcja 0,03g kreatyny na każdy 1kg ciała/dziennie). Równolegle możesz zrobić przerwę kolejne 4 tyg i zrobić klasycznie cykl trwający 6-8 tyg. Pozdro [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od: Ostatni cykl to Cytocell+ Cytonox+ NOX pumpa(dlatego on bo cytonox kompletnie nie działał nawet w 4 miarkach) 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):b-2g/kg, ww-5g/kg, tł-1,5g/kg kaloryczność w [...]

ale czego kreatyny czy bcaa kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy policzyć z matematyki już chyba umiesz wiedząc ile ma jeden kaps

saw wg odczuc przed treningiem, kreatyne ok 4-5g przed treningiem 4-5g po, uwzględnij w tym dawkę z sawa bo on już zawiera kreatyny trochę ale to sobie obliczysz w zależności ile sawa będziesz stosował, beta alanine 2-3g przed 2-3 g po treningu w nietreningowy też daj 2x2 w ciągu dnia, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub popijac w [...]

[...] gainer oraz nitrobolon II około 1-1,5 roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 365 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5g b/kg;6g ww/kg;1,5g tł/kg kcal:7000 [...]

[...] kretke się bierze na czczo.W takim razie posiłek przed treningowy będe musiał zjeść około 45 min. przed kretką czyli 1,5 godziny przed treningiem ?? to nie zawcześnie ??hmmm zawsze jadłem go około 45 min. przed.Chciałem wyprubować ten sposób brania kreatyny przed i po treningu skoro jest on lepszy tylko co z tym posiłkiem ?? To tyle Pozdrawiam

.neo. to proste patrz: ---------------------------------------------- OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 250 kapsułek Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie ok. 920 mg Monohydrat kreatyny 800 mg czyli 800mg x 250kaps. daje 200g za 60zł ---------------------------------------------- Olimp CREATINE MEGA CAPS Wartość odżywcza 1 kapsułki (1400 mg) [...]

DT Mono 5g rano i przed treningiem Cell Pump porcja po treningu GainBolic wedlug brakow w diecie(po treningu) Taurine 1g przed i po treningu Dextroza 20-30g do kazdej porcji kreatyny DNT Mono 5g po poludniu Cell Pump porcja rano na czczo Taurine 1g do porcji mono i cp

[...] Biore w dni Treningowe : na czczo 5g (4 capsy) + po treningu 5g(4capsy) 1 pytanie: I rano po zjedzeniu krety ile musze odczekac zeby zjeśc posiłek? 30min wystarczy? 2 pytanie: po treningu pije zawsze gainera. Czy moge go wypic bezpośrednio po zjedzeniu kreatyny? bo w gainerze jest białko a podobno trzeba chwile odczekać z białkiem po kreatynie.

saw na 5g ma 1.25g kreatyny to dożuć sobie do niego 3 kapsy kreatyny jak dasz 2 porcje to 2 kapsy itd.

no i najlepiej bys mial mieszac z kreatyna przed i po treningu. 5g przed i 5g po kreatyny a bcaa 1g na 10kg masy ciala

BCAA 2:1:1 - przed treningiem Białko WPC - uzupełnienie diety Jabłczan Kreatyny Beta alanine - w cyklu lub stała suplementacja, jak cykl to w DT o dowolnej porze dnia (K 5g+B 3g)x2, w DNT (5g+3g)x1 OLIMP CARBONOX - w trakcie lub po treningu, ale pamiętamy o wliczeniu do diety OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - do największego posiłku

jeden pies nowe i stare opakowanie 1 porcja ( 5g ) zawiera 5g 100% czystego monohydratu kreatyny Creapure. obie maja to samo jak widzisz pozatym bierz wieksza puche 500g niz 2 male po 200g Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-28 17:01:40

1g na 10kg masy ale to nie tyczy się kreatyny lecz aminokwasów Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe DT 5g na czczo i 5g po treningu DNT5g z rana na czczo

widze ze tu same pozytywne opinie o kretynie megabola, niestety ja mushe dac negatywna, bralem ta kreatyny z faza nasycenia, popijalem i sokiem winogronowym a zaraz po tym carbo olimpu, w fazie podtrzymujacej bralem 5g rano i 5g po treningu, i niestety sie rozczarowalem sila wogole nie poszla (totalne 0, jak bralem na klatke na serie 75 tak po [...]